RESUMEN COMPLETO

 

LA EVOLUCION DE LA DIETA DEL DR. GUNDRY

 

(DR. GUNDRY’S DIET EVOLUTION)

 

BASADO EN EL LIBRO DE

DR. STEVEN GUNDRY

 

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RESUMEN ESCRITO POR

LIBROS MAESTROS

 

 

 

 

CONTENIDO

 

 

INTRODUCCION

 

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CAPITULO 01: ¿Cómo Funcionan Los Genes En Mi Cuerpo?

 

CAPITULO 02: ¿Cómo Llegó Nuestra Dieta Al Lugar Que Ocupa Actualmente?

 

CAPITULO 03: ¿Cómo Puedo Controlar Mis Genes Para Que No Destruyan Mi Cuerpo?

 

CAPITULO 04: ¿Cuáles Son Los Elementos Básicos Del Plan Dietetico Del Dr.Gundry?

 

CAPITULO 05: ¿Cómo Son Las Primeras Semanas De Este Plan De Dieta?

 

CAPITULO 06: ¿Qué No Debo Comer Durante Las Primeras Dos Semanas De Esta Dieta, Y Qué Suplementos Debo Tomar?

 

CAPITULO 07: ¿Qué Puedo Esperar Durante La Primera Fase Del Plan?

 

CAPITULO 08: ¿Qué Sucede Si Veo Que Mi Pérdida De Peso Se Detiene O Retrocede?

 

CAPITULO 09: ¿Qué Sucede En La Próxima Fase De Este Plan?

 

CAPITULO 10: ¿Cuáles Son Algunas Cosas A Tener En Cuenta Durante Esta Fase Del Plan De Dieta?

 

CAPITULO 11: ¿Qué Sucede En La Tercera Fase De Este Plan Dietético?

 

CAPITULO 12: ¿Qué Puedo Hacer Para Perder Peso Aún Más Rápido?

 

CAPITULO 13: ¿Cuáles Son Algunas Ideas Para Los Ingredientes Y Materiales De Preparación Que Necesitaría Para Las Comidas Que Están Permitidas Con Este Plan?

 

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NOTAS FINALES

 

ACERCA DE LIBROS MAESTROS

 

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NOTA ACERCA DEL LIBRO

RESEÑAS / REVIEWS

NOTA LEGAL

DERECHOS DE AUTOR

 

 

INTRODUCCION

 

 

Existen muchos conceptos erróneos cuando se trata de planes para perder peso. Desafortunadamente, las personas siguen estos mitos y luego se preguntan por qué no ven resultados. El Dr. Steven R. Gundry ofrece los secretos que están en sus genes. Saber lo que su genética le hace a su cuerpo, a menudo de manera dañina y contraproducente, lo ayudará a planificar sus comidas. El Doctor también brinda palabras de aliento con historias, dichos pegadizos y consejos.

 

 

 

 

CAPITULO 01: ¿CÓMO FUNCIONAN LOS GENES EN MI CUERPO?

 

Los genes son los que lo hacen único. Pueden darle el cabello oscuro y rizado de su padre y los ojos verdes de su madre. También pueden determinar sus hábitos alimenticios. Esto se debe a que los genes programan su cuerpo para la supervivencia de tres formas diferentes: obteniendo energía, eludiendo el dolor y las lesiones y obteniendo placer.

 

Uno de los objetivos de nuestros genes es asegurarse de que se propaguen, por lo que a menudo comunican mensajes a su cuerpo anfitrión de que necesitan más calorías. ¿Antojo de dulces? Esa sensación es que sus genes le dicen a su cuerpo que necesitan más energía. Sin embargo, si se excede en la ingesta de energía, sus genes también se lo dirán, y no necesariamente de la mejor manera. Esto es cuando sus genes influyen en condiciones como la obesidad, el letargo y otras enfermedades provocadas por comer en exceso.

 

Además, como plan de supervivencia, los genes le dicen que evite el dolor porque el dolor puede provocar lesiones, que luego pueden llevar a la destrucción del cuerpo. Una vez que su cuerpo aprende qué acciones y fuentes son dolorosas, los genes activan los instintos para mantenerse alejado de ellas.